🧘♀️ Descripción
Respira es un libro revelador del periodista científico James Nestor que explora el poder de la respiración y su impacto directo en la salud física, mental y emocional.
A través de investigaciones científicas, entrevistas con expertos y experimentos personales, el autor demuestra cómo la forma en que respiramos influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la concentración y el bienestar general. El libro explica por qué hemos olvidado respirar correctamente y cómo pequeños cambios conscientes en la respiración pueden producir mejoras profundas en nuestra calidad de vida.
Lejos de ser un manual técnico, Respira combina ciencia, historia y práctica, haciendo accesible un conocimiento fundamental para cualquier persona interesada en la respiración consciente y el autocuidado.
Un libro imprescindible para quienes desean comprender el porqué del respiro y aprender a utilizarlo como una herramienta diaria para vivir con más calma y equilibrio.
✍️ Sobre el autor
James Nestor es periodista y divulgador científico, colaborador de medios como National Geographic. Su trabajo se centra en la exploración de prácticas ancestrales respaldadas por la ciencia moderna, especialmente la respiración y su relación con la salud.
🎯 Recomendado para
- Personas interesadas en respiración consciente
- Lectores que sufren estrés o ansiedad
- Practicantes de mindfulness y bienestar
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